Skip to content
psychologia-wspolczesna.pl

psychologia-wspolczesna.pl

Psychologia we współczesnym świecie

Primary Menu
  • Strona główna
  • Problemy zawodowe
  • Osobowość
  • Związki
  • Komunikacja
  • Terapia
  • O nas
  • Kontakt
  • Problemy zawodowe

Strach przed utratą pracy. Jak sobie z nim radzić?

admin 2 lata temu 2 min read

Praca jest jedną z dziedzin życia, która najłatwiej staje się źródłem stresu i niepokoju. Zdecydowana większość osób pracujących doświadcza tego w mniejszym lub większym stopniu. Jednym z wyraźnych elementów pracy jest fakt, że w pewnym momencie możesz tę pracę stracić lub przynajmniej stracić stanowisko, które odgrywasz w organizacji. Nie pracujemy w abstrakcyjnym świecie, w którym wszystko jest niezmienne, ale w bardzo zmiennym środowisku, ponieważ gospodarka nie zawsze jest stabilna.

Dlatego w tym artykule zobaczymy wskazówki jak sobie radzić z obawą przed utratą pracy.

  1. Nie próbuj całkowicie wyeliminować swojego strachu – pamiętaj, że twoim celem jest zapobieganie przejęciu kontroli nad tobą przez strach i znacznemu uszkodzeniu twojego zdrowia psychicznego, a nie wyeliminowanie go u jego źródła; to ostatnie jest niemożliwe, a pewna ilość lęku lub strachu może być pomocna. W końcu nieprzyjemne emocje są jednym ze źródeł motywacji, które pozwalają nam nie przyjmować biernej roli. Tak więc, jednym z kluczy do uniknięcia strachu przed utratą pracy jest zaakceptowanie, że ten dyskomfort będzie w pewnym stopniu obecny w tobie, że nie możesz go całkowicie zablokować lub sprawić, że odejdzie. W ten sposób nie popadniesz w obsesję na punkcie jego istnienia i nie będziesz go nieświadomie karmić.

2 Zbadanie źródła strachu – jednym z pierwszych działań, jakie należy podjąć jest rozróżnienie między nieuzasadnionymi obawami a rzeczywistymi słabościami, które mogą naprawdę doprowadzić do utraty pracy. W tym celu wskazane jest wzięcie małego notatnika, w którym można zapisać myśli związane z tym strachem, gdy przechodzą one przez twój umysł.

  1. Dołącz przerwy i sesje treningowe do twojego codziennego życia – ważne jest, aby wiedzieć, jak odłączyć się od pracy, a żeby to zrobić najlepiej sprawić, aby nasz harmonogram „zmusił” nas do tego. To znaczy, wydrukuj szczegółowy harmonogram wszystkiego, co musisz zrobić w ciągu dnia, łącznie z przerwami, których nie powinieneś pomijać. Również dwie lub trzy sesje umiarkowanych ćwiczeń fizycznych. W szczególności ćwiczenia aerobowe mają duży potencjał odstresowujący.

Przy współpracy z Psychoklinika.pl.

Continue Reading

Poprzedni: Najczęstsze problemy psychologiczne osób na wysokich stanowiskach w pracy
  • Najnowsze
  • Popularne
  • 14 Depresja po śmierci bliskiej osoby: objawy i leczenie
    • Terapia

    Depresja po śmierci bliskiej osoby: objawy i leczenie

  • 18 Czy źródło Twojego zmęczenia jest fizyczne czy psychiczne?
    • Osobowość

    Czy źródło Twojego zmęczenia jest fizyczne czy psychiczne?

  • 13 7 najczęstszych manii
    • Osobowość

    7 najczęstszych manii

  • 20 Konsekwencje dla dzieci dorastających z toksycznymi rodzicami
    • Komunikacja

    Konsekwencje dla dzieci dorastających z toksycznymi rodzicami

  • 19 Skąd bierze się irracjonalny lęk przed igłami?
    • Osobowość

    Skąd bierze się irracjonalny lęk przed igłami?

  • 7 Przykłady dobrych cech osobowości. Część druga
    • Osobowość

    Przykłady dobrych cech osobowości. Część druga

  • 8 Dlaczego ciężko jest nam znaleźć partnera?
    • Komunikacja
    • Związki

    Dlaczego ciężko jest nam znaleźć partnera?

  • 20210427211432_pexels-photo-1311518.jpeg Pomoc psychologa ma znaczenie
    • Uncategorized

    Pomoc psychologa ma znaczenie

  • 2 Najczęstsze problemy psychologiczne osób na wysokich stanowiskach w pracy
    • Problemy zawodowe

    Najczęstsze problemy psychologiczne osób na wysokich stanowiskach w pracy

  • 14 Depresja po śmierci bliskiej osoby: objawy i leczenie
    • Terapia

    Depresja po śmierci bliskiej osoby: objawy i leczenie

Nie możesz przegapić

14 Depresja po śmierci bliskiej osoby: objawy i leczenie 2 min read
  • Terapia

Depresja po śmierci bliskiej osoby: objawy i leczenie

admin 2 dni temu
18 Czy źródło Twojego zmęczenia jest fizyczne czy psychiczne? 3 min read
  • Osobowość

Czy źródło Twojego zmęczenia jest fizyczne czy psychiczne?

admin 2 tygodnie temu
13 7 najczęstszych manii 2 min read
  • Osobowość

7 najczęstszych manii

admin 1 miesiąc temu
20 Konsekwencje dla dzieci dorastających z toksycznymi rodzicami 2 min read
  • Komunikacja

Konsekwencje dla dzieci dorastających z toksycznymi rodzicami

admin 1 miesiąc temu
  • Strona główna
  • Problemy zawodowe
  • Osobowość
  • Związki
  • Komunikacja
  • Terapia
  • O nas
  • Kontakt
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.