Skip to content
psychologia-wspolczesna.pl

psychologia-wspolczesna.pl

Psychologia we współczesnym świecie

Primary Menu
  • Problemy zawodowe
  • Osobowość
  • Związki
  • Komunikacja
  • Terapia
  • Pozostałe
  • Teksty
  • O nas
  • Kontakt
  • Osobowość

Pamiętaj! Zasługujesz na to by zadbać o siebie!

admin 10 miesięcy temu 2 min read

Dbanie o siebie to między innymi zdrowa dieta, codzienna aktywność fizyczna oraz nauka relaksu i dbania o swoje zdrowie psychiczne.

Dlaczego zasługujesz na to żeby zadbać o siebie?

Tylko wtedy, gdy nasze ciała i umysł są w jedności, możemy czuć się i być całkowicie zdrowi i sprawni. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz zadbać o siebie i które pozwolą ci prowadzić nie tylko zdrowszy tryb życia, ale także o wiele szczęśliwszy.

  • Naucz się odpuszczać swoje uczucia, wspólny problem to problem o połowę, więc znajdź kogoś, komu możesz zaufać iw potrzebie wesprzyj jego ramię. Przynajmniej wydobądź swoje uczucia, zapisując je w codziennym dzienniku.
  • Nigdy nie stawiaj nikogo ponad siebie, porównując się do innych, często się poniżasz, a to może prowadzić do niskiej samooceny lub uczucia zazdrości.
  • Poświęć trochę czasu w ciągu dnia na zrobienie czegoś, co sprawia ci przyjemność. Biorąc pół godziny z dnia i po prostu poświęcając ten czas całkowicie sobie, wmawiasz sobie, że jesteś godzien.
  • Kiedy coś cię przygnębia, pamiętaj o uśmiechu, zawsze szukaj śmiesznej strony każdej sytuacji, bez względu na to, jak jest zła.
  • Używaj wszelkich metod samopomocy, które są dla Ciebie najlepsze, aby ułatwić sobie relaks. Istnieje wiele metod, z których możesz skorzystać, w tym płyty audio CD, książki, DVD, zajęcia z ćwiczeń, medytacja lub zajęcia jogi. Aby być szczęśliwym i zdrowym, musisz być w stanie uwolnić się od stresu, zanim się nagromadzi.
  • Nie pozwól nikomu stawiać Cię na piedestale; doprowadzi to do przekonania, że zawiodłeś kogoś, gdy sprawy nie idą dobrze.
  • Jeśli twoja praca cię przygnębia, zadaj sobie pytanie, czy wykonujesz właściwą pracę? Ważne jest również, aby pamiętać, że zawsze jest coś, czego każdy nie lubi w swojej pracy. Weź pod uwagę dobre i złe i rozważ je.
  • Pamiętaj o robieniu krótkich przerw w ciągu dnia, jeśli w pracy może to być coś tak prostego, jak rozprostowanie rąk, nóg i pleców poprzez spacer do ekspresu do kawy.
  • Ćwicz rozwijanie bardziej pozytywnego nastawienia do wszystkiego w swoim życiu, jeśli jest coś, z czego nie jesteś zadowolony, zadaj sobie pytanie, co musisz zrobić, aby coś zmienić.
  • Codzienne ćwiczenia fizyczne pomagają zapobiegać chorobom, poprawiają samopoczucie, poprawiają sen i są świetną formą łagodzenia stresu.
  • Stosuj rozsądną dietę, która zawiera dużo świeżych owoców i warzyw, jednocześnie ograniczając tłuszcze, sól i skrobię.
  • Prowadź dziennik; może to przynieść ci wiele korzyści, ponieważ pozwoli ci wydobyć swoje myśli i uczucia.
  • Ustal cele, nad którymi pracujesz, aby osiągnąć to, czego chcesz od życia.

źródło: https://www.plotkarz.pl/ – porady dla zdrowego stylu życia

 

Continue Reading

Poprzedni: Pij codziennie i miej problem z pamięcią z głowy
Kolejny: Kompulsywne zachowania hazardzisty
  • Najnowsze
  • Popularne
  • Depresja po śmierci bliskiej osoby: objawy i leczenie
    • Terapia

    Depresja po śmierci bliskiej osoby: objawy i leczenie

  • Czy źródło Twojego zmęczenia jest fizyczne czy psychiczne?
    • Osobowość

    Czy źródło Twojego zmęczenia jest fizyczne czy psychiczne?

  • 7 najczęstszych manii
    • Osobowość

    7 najczęstszych manii

  • Konsekwencje dla dzieci dorastających z toksycznymi rodzicami
    • Komunikacja

    Konsekwencje dla dzieci dorastających z toksycznymi rodzicami

  • Skąd bierze się irracjonalny lęk przed igłami?
    • Osobowość

    Skąd bierze się irracjonalny lęk przed igłami?

  • Przykłady dobrych cech osobowości. Część druga
    • Osobowość

    Przykłady dobrych cech osobowości. Część druga

  • Dlaczego ciężko jest nam znaleźć partnera?
    • Komunikacja
    • Związki

    Dlaczego ciężko jest nam znaleźć partnera?

  • Pomoc psychologa ma znaczenie
    • Uncategorized

    Pomoc psychologa ma znaczenie

  • Najczęstsze problemy psychologiczne osób na wysokich stanowiskach w pracy
    • Problemy zawodowe

    Najczęstsze problemy psychologiczne osób na wysokich stanowiskach w pracy

  • Depresja po śmierci bliskiej osoby: objawy i leczenie
    • Terapia

    Depresja po śmierci bliskiej osoby: objawy i leczenie

Nie możesz przegapić

Depresja po śmierci bliskiej osoby: objawy i leczenie 2 min read
  • Terapia

Depresja po śmierci bliskiej osoby: objawy i leczenie

admin 2 miesiące temu
Czy źródło Twojego zmęczenia jest fizyczne czy psychiczne? 3 min read
  • Osobowość

Czy źródło Twojego zmęczenia jest fizyczne czy psychiczne?

admin 3 miesiące temu
7 najczęstszych manii 2 min read
  • Osobowość

7 najczęstszych manii

admin 3 miesiące temu
Konsekwencje dla dzieci dorastających z toksycznymi rodzicami 2 min read
  • Komunikacja

Konsekwencje dla dzieci dorastających z toksycznymi rodzicami

admin 3 miesiące temu
  • Problemy zawodowe
  • Osobowość
  • Związki
  • Komunikacja
  • Terapia
  • Pozostałe
  • Teksty
  • O nas
  • Kontakt
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.